Rolig trening – Chi Kung


I ukene da jeg var på strålebehandling på Radiumhospitalet, deltok jeg på flere av vardesenterets aktiviteter. For meg har det vært spesielt viktig å holde meg i noenlunde form, ved hjelp av moderat trening, uten å overanstrenge kroppen. Jeg deltok derfor bl.a. på Chi Kung (skrives også Qi Gong) gruppen som ble ledet av en kyndig og inspirerende instruktør.



Treningsformen kommer fra Kina og kjennetegnes av myke og langsomme bevegelser som fint kan tilpasses etter dagsformen. Om en er sliten og ikke orker å stå, kan øvelsene gjennomføres sittende. Istedenfor store bevegelser kan man gjøre bevegelsene mindre. Det handler mye om å lytte til kroppen. Hvis det gjør vondt under en øvelse, bør en ikke jobbe mot smertene, men kjenne etter hva som føles bra.


I tillegg til at det var god trening for oss som var med, hadde vi det også veldig gøy i gruppen, med mye latter. Det var nemlig ikke alltid like enkelt å bevege armer og bein i riktig retning og kombinere bevegelsene med hverandre! Men egentlig er det lite som er direkte feil, og det trenger absolutt ikke være perfekt. Og når man først har lært seg øvelsene, er det lett å utføre dem hjemme. Noe jeg allerede har gjort…


Bildene er tatt i nærmiljøet hjemme.
Vann passer fint for å illustrere de flytende bevegelsene som er typiske for Chi Kung. Og er det fint vær, kan man faktisk trene ute...

Kommentarer

Marie sa…
Godt å vere saman med andre i same båt og få god oppfølging i dagar som desse du er inne i nå.

Nydelege bilde du viser, det av vannliljeblada er eit skikkeleg blinkskot!

Klem
sigrid sa…
Godt at du klare litt..

God helg!
Anne Britt sa…
Skulle ønske meg den treningsformen. Hyggelig å finne deg på nett. Stå på!
Tonje sa…
Hei
Hørtes ut som en fin treningsform.
Håper du har det bra og at du får ei fin helg
Klem Tonje
Bodil sa…
Spennande treninigsform, og så flott at du greier å delta. Håper forma er stigande. Ynskjer deg ei fin helg :)
Qi Gong till så rofylld natur gör gott för kropp och själ.
God helg!
LivM sa…
Det er en treningsform som høres god ut både for kropp og sjel. Stå på , jeg krysser fingre for deg!
Eva sa…
Velvære i kroppen og velvære i psyken hænger så tæt sammen.
Dejligt at høre, at du har haft glæde af at træne.
God weekend.
Høres ut som en fin treningsform:-) Og kjekt å trene i hyggelig fellesskap uten instruktører som skråler og skriker....

Nydelige bilder!

Klem
Nostalgia sa…
Nydelige høstbilder Sylke :-) Det er så utrolig flott akkurat nå, vi er ikke vant med slike tørre fine høstdager her hos oss i Bergen ;-)
jeg har en svigerinne som også sverger til Qi Gong, jeg har ambisjoner om å prøve jeg også...

Ønsker deg en fin helg :-)
klem, Nostalgia
Ja, nydelige bilder, Sylke! Vann er så skiftende, så det blir aldri likt, men forandrer utseende med vær og vind og årstid! Håper formen din er stigende, og at ting blir litt bedre dag for dag! God helg!

Klem Cathrine :-)
Qi Gong er fin trening. Jeg har gått på ME-gruppe i Qi gong, en av de få treningsformene som kan gjennomføres med positiv effekt for den gruppen.

Så fint at du har glede av det og får gjennomført det hjemme. Det skal ha masse bra effekter på alle plan. Ha en fin helg! Klem :)
Dette høres ut til å være en flott form for trening. Og bildene dine passer sååååå bra til tekstene dine.
Vakkert:)
Bare Mio sa…
Det hørtes virkelig ut som en fin treningsform.
Nydelige, rolige bilder du viser,
nyter å se på dem.
Håper det går bra med deg og ønsker deg en fortsatt fin helg.
Klem fra Mio
Hej Sylke
Qi Gong ser ut att vara något jag skulle vilja testa. Jag har mycket svårt med alla typer av träning som kräver att man har koll på armar och ben, så detta borde bli en ordentlig utmaning. Men väldigt kul! :-)
Vackra bilder du har tagit, önskar att jag fick tillfälle att åka till vackra Norge snart.
Kram
Susanne
Smykkas sa…
Godt å se deg tilbake på bloggen, og denne treningen har tydeligvis gitt deg noe svært positivt.

Som alltid lar du flotte bilde kombineres med vakker tekst.

Stå på, Sylke. Du fortjener alle solstråler livet gir deg.

Varm klem til deg.
Nydelige bilder :)
Jeg har hørt mye pent om Qi Gong, en ypperlig treningsform for sjuklingkropper, og friskekropper.
Hei... :O)
Fantastisk flott bilder..., og de illustrerer så godt den skrevne tekst. Da vi var i Kina i forbindelse med adopsjonen ble jeg godt kjent med Qi Gong. Fikk ingen anledning til å praktisere selv, men det var litt av et skue å se alle kineserne i parker osv når de gjorde øvelsene. Veldig flott.

Krysser fingrene for deg, min venn.

klem
Turid sa…
Så fint å høre at det innimellom er noen lysstreif. Fine bilder som forteller mye.

Og takk så mye for at du er innom hos meg å legger igjen en hilsen.

Varme tanker sendes til deg. Klem
Vakkert Sylke - usigelig vakkert!!
Ja, jeg deler din oppfatning, finfine øvelser som passer i de fleste situasjoner!
Parallellen til vann er treffende, et vidunderlig innlegg - et rolig oppbyggende treningsinnlegg - du inspirerer min venn :))
Klem Lokki

Populære innlegg