Rolig trening – Chi Kung


I ukene da jeg var på strålebehandling på Radiumhospitalet, deltok jeg på flere av vardesenterets aktiviteter. For meg har det vært spesielt viktig å holde meg i noenlunde form, ved hjelp av moderat trening, uten å overanstrenge kroppen. Jeg deltok derfor bl.a. på Chi Kung (skrives også Qi Gong) gruppen som ble ledet av en kyndig og inspirerende instruktør.



Treningsformen kommer fra Kina og kjennetegnes av myke og langsomme bevegelser som fint kan tilpasses etter dagsformen. Om en er sliten og ikke orker å stå, kan øvelsene gjennomføres sittende. Istedenfor store bevegelser kan man gjøre bevegelsene mindre. Det handler mye om å lytte til kroppen. Hvis det gjør vondt under en øvelse, bør en ikke jobbe mot smertene, men kjenne etter hva som føles bra.


I tillegg til at det var god trening for oss som var med, hadde vi det også veldig gøy i gruppen, med mye latter. Det var nemlig ikke alltid like enkelt å bevege armer og bein i riktig retning og kombinere bevegelsene med hverandre! Men egentlig er det lite som er direkte feil, og det trenger absolutt ikke være perfekt. Og når man først har lært seg øvelsene, er det lett å utføre dem hjemme. Noe jeg allerede har gjort…


Bildene er tatt i nærmiljøet hjemme.
Vann passer fint for å illustrere de flytende bevegelsene som er typiske for Chi Kung. Og er det fint vær, kan man faktisk trene ute...

Kommentarer

  1. Godt å vere saman med andre i same båt og få god oppfølging i dagar som desse du er inne i nå.

    Nydelege bilde du viser, det av vannliljeblada er eit skikkeleg blinkskot!

    Klem

    SvarSlett
  2. Godt at du klare litt..

    God helg!

    SvarSlett
  3. Skulle ønske meg den treningsformen. Hyggelig å finne deg på nett. Stå på!

    SvarSlett
  4. Hei
    Hørtes ut som en fin treningsform.
    Håper du har det bra og at du får ei fin helg
    Klem Tonje

    SvarSlett
  5. Spennande treninigsform, og så flott at du greier å delta. Håper forma er stigande. Ynskjer deg ei fin helg :)

    SvarSlett
  6. Qi Gong till så rofylld natur gör gott för kropp och själ.
    God helg!

    SvarSlett
  7. Det er en treningsform som høres god ut både for kropp og sjel. Stå på , jeg krysser fingre for deg!

    SvarSlett
  8. Velvære i kroppen og velvære i psyken hænger så tæt sammen.
    Dejligt at høre, at du har haft glæde af at træne.
    God weekend.

    SvarSlett
  9. Høres ut som en fin treningsform:-) Og kjekt å trene i hyggelig fellesskap uten instruktører som skråler og skriker....

    Nydelige bilder!

    Klem

    SvarSlett
  10. Nydelige høstbilder Sylke :-) Det er så utrolig flott akkurat nå, vi er ikke vant med slike tørre fine høstdager her hos oss i Bergen ;-)
    jeg har en svigerinne som også sverger til Qi Gong, jeg har ambisjoner om å prøve jeg også...

    Ønsker deg en fin helg :-)
    klem, Nostalgia

    SvarSlett
  11. Ja, nydelige bilder, Sylke! Vann er så skiftende, så det blir aldri likt, men forandrer utseende med vær og vind og årstid! Håper formen din er stigende, og at ting blir litt bedre dag for dag! God helg!

    Klem Cathrine :-)

    SvarSlett
  12. Qi Gong er fin trening. Jeg har gått på ME-gruppe i Qi gong, en av de få treningsformene som kan gjennomføres med positiv effekt for den gruppen.

    Så fint at du har glede av det og får gjennomført det hjemme. Det skal ha masse bra effekter på alle plan. Ha en fin helg! Klem :)

    SvarSlett
  13. Dette høres ut til å være en flott form for trening. Og bildene dine passer sååååå bra til tekstene dine.
    Vakkert:)

    SvarSlett
  14. Det hørtes virkelig ut som en fin treningsform.
    Nydelige, rolige bilder du viser,
    nyter å se på dem.
    Håper det går bra med deg og ønsker deg en fortsatt fin helg.
    Klem fra Mio

    SvarSlett
  15. Hej Sylke
    Qi Gong ser ut att vara något jag skulle vilja testa. Jag har mycket svårt med alla typer av träning som kräver att man har koll på armar och ben, så detta borde bli en ordentlig utmaning. Men väldigt kul! :-)
    Vackra bilder du har tagit, önskar att jag fick tillfälle att åka till vackra Norge snart.
    Kram
    Susanne

    SvarSlett
  16. Godt å se deg tilbake på bloggen, og denne treningen har tydeligvis gitt deg noe svært positivt.

    Som alltid lar du flotte bilde kombineres med vakker tekst.

    Stå på, Sylke. Du fortjener alle solstråler livet gir deg.

    Varm klem til deg.

    SvarSlett
  17. Nydelige bilder :)
    Jeg har hørt mye pent om Qi Gong, en ypperlig treningsform for sjuklingkropper, og friskekropper.

    SvarSlett
  18. Hei... :O)
    Fantastisk flott bilder..., og de illustrerer så godt den skrevne tekst. Da vi var i Kina i forbindelse med adopsjonen ble jeg godt kjent med Qi Gong. Fikk ingen anledning til å praktisere selv, men det var litt av et skue å se alle kineserne i parker osv når de gjorde øvelsene. Veldig flott.

    Krysser fingrene for deg, min venn.

    klem

    SvarSlett
  19. Så fint å høre at det innimellom er noen lysstreif. Fine bilder som forteller mye.

    Og takk så mye for at du er innom hos meg å legger igjen en hilsen.

    Varme tanker sendes til deg. Klem

    SvarSlett
  20. Vakkert Sylke - usigelig vakkert!!
    Ja, jeg deler din oppfatning, finfine øvelser som passer i de fleste situasjoner!
    Parallellen til vann er treffende, et vidunderlig innlegg - et rolig oppbyggende treningsinnlegg - du inspirerer min venn :))
    Klem Lokki

    SvarSlett

Legg inn en kommentar

Om du har problemer med å kommentere, kan du prøve å logge inn på din egen blogg først, og så komme tilbake hit igjen :)

Populære innlegg